去市场买了活的鱼放生好不好呀

　　网友盈star：我现在是怀孕10周，已经连续一个月没睡好觉了，白天好好的，晚上就老想起来上厕所，也不知道为什么总也睡不着。更悲催的是，不仅晚上睡不着，白天也睡不着啊，感觉睡眠严重不足，但是就是睡不着!怎么办?不会影响到宝宝吧?你有没有遇到网友七七和盈star她们这样类似的情况呢?孕期失眠，确实是苦恼又纠结的事儿。事实上，孕早期虽然并不是每位孕妇都会失眠，但确实是与怀孕初期的身体、心理因素紧密相关的。先知原因，才好商量对策。我们先来看看孕早期失眠的原因有哪些呢?

寒露后养生宜多吃山药莲藕

　　寒露节气养生保健不妨多吃些山药、莲藕等“根”菜。

　　山药既是中药，也是美食，是大家熟悉的滋补珍品。研究证明，山药中的B族维生素的含量是大米的数倍，矿物质中钾含量极其丰富。此外，山药对于糖尿病有辅助疗效，除了易产生饱腹感，有利于控制食量外，甘露聚糖还有改善糖代谢，提高胰岛素敏感性的功用。

　　由于山药中淀粉含量较高，因此在食用山药时，最好能用山药代替一部分主食，也就是适当减少主食的量，尤其是糖尿病人，以免带来能量过剩的问题。莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐、食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。

　　莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。